На заметку

Причины повышения массы тела

В большинстве случаев основной причиной избыточного веса является неправильное питание. Собственно, питание требуется любому человеку, так как именно оно помогает восполнять энергию, которая нужна для нормального функционирования организма.

Именно с пищей мы получаем необходимые для нас жиры, белки и углеводы, при этом белки используются организмом как строительный материал для клеток, а жиры и углеводы являются источником энергии.

В том случае, если человек питается сбалансировано, вся энергия, поступающая с пищей, затрачивается в течение дня. В том же случае, когда съедается большое количество пищи и количество энергии превышает возможность организма на её использование, она преобразуется в жировую ткань и отлаживается в организме.

Конечно, вышесказанное не означает, что в обязательном порядке необходимо отказываться от жирной или сладкой пищи, достаточно ограничивать в своем меню продукты с высоким содержанием жира таким образом, чтобы его количество не превышало тридцати процентов от всех необходимых организму калорий.

Стоит также учитывать, что в некоторых случаях повышение массы тела может быть вызвано психологическими причинами. Так, в качестве примера можно привести людей, которые в состоянии стресса начинают есть буквально «за троих», в особенности часто подобная ситуация встречается среди прекрасной половины человечества. Ещё известно такое явление, как «углеводная жажда». В этом случае человек есть много сладостей и мучных продуктов, а если пытается отказаться от них, то у него падает настроение, и он становится нервным и раздражительным.

На первый взгляд может показаться, что бороться с ожирением довольно просто: достаточно лишь меньше есть и вести активный образ жизни, и тогда стройная фигура для вас будет обеспечена. К сожалению, все не так просто. Дело в том, что последние исследования в этой области показали, что полные люди в среднем едят не больше худых, а, следовательно, причина избыточного веса заключается не только в переедании.

Так, причиной ожирения может послужить ведение малоподвижного образа жизни, что особенно актуально для городских жителей, которые буквально целый день проводят за компьютером или экраном телевизора, а все их передвижения сводятся к походу в ближайший магазин. Именно гиподинамия, то есть нарушение физиологических функций организма из-за недостаточной двигательной активности на пару с неправильным питанием и являются основными факторами, вызывающими у человека избыток лишнего веса.
Ещё одной причиной избыточного веса может быть соответствующая наследственность. Как показывает статистика, в тех случаях, когда родители страдают ожирением, их дети также не отличаются худобой, а их предрасположенность к избыточному весу может достигать 80%.

Не менее важную роль играет и воспитание, так как в случаях, когда дети из детского дома, не склонные к полноте, в раннем возрасте берутся на воспитание в семью, члены которой страдают от ожирения, дети и сами со временем набирают лишний вес.

Вернуться к: списку статей, на главную

Сделано в Partmedia