На заметку

Двадцатидневная диета

Двадцатидневная диета в последнее время получила очень большую популярность, и подтверждением этого является огромное количество положительных отзывов о ней. Причина такой популярности данной диеты вполне ясна, ведь, по словам её авторов, правильное соблюдение этой диеты позволяет в течение двадцати дней избавиться от десяти, а то и пятнадцати лишних килограмм. Поэтому рассмотрим двадцатидневную диету более внимательно.

В первую очередь помните о том, что двадцатидневная диета запрещает употреблять такие напитки и продукты, в составе которых находятся так называемые «вредные» углеводы. В перечень таких продуктов входят сладости, сахар, кондитерские изделия, конфеты, белый хлеб, макароны и картофель. Запрещено пить газированные сладкие напитки и алкогольные напитки.

В течение двадцати дней диеты необходимо будет чередовать овощные, белковые и голодные дни. Рассмотрим описание этих дней.

Первый и второй дни: голодные.

В течение каждого голодного дня нужно будет съедать по ломтику черного хлеба, выпивать один-два литра кефира и молока, а также чашку томатного сока.

Третий и четвертый дни: белковые.

В 8–9 часов утра (на завтрак) необходимо будет съедать ломтик хлеба (обязательно черного), намазанного небольшим количеством сливочного масла, 0,5ч.л. меда и стакан кофе с молоком.

В 12–13 часов (на обед) нужно съесть чашку рыбного или мясного бульона, вареную рыба или постное мясо (100г), ломтик черного хлеба.

В 16–17 часов (полдник) съесть 0,5ч.л. меда, выпить чашку чая или молока.

В 19 часов (ужин) съесть пару вареных яиц или вареное мясо (100г), сыр (50г) и чашка кефира.

Пятый и шестой дни: овощные.

В 8–9 часов (завтрак) съесть пару апельсинов или яблок.

В 12–13 (обед) съесть винегрет, в котором нет картофеля, и суп из овощей.

В 16–17 часов (полдник) нужно съесть салат, приготовленный из моркови, свеклы и капусты, ломтик черного хлеба, 0,5ч.л. меда и чашка чая.

Таким образом, приведенный выше шестидневный цикл следует повторить три раза. Последними двумя днями двадцатидневной диеты являются голодные дни. Соблюдая данную диету, обязательно принимайте специальные препараты поливитаминов. Когда диета завершится, разрешается употреблять любую пищу, но от запрещенных диетой продуктов все равно придется отказаться, хотя иногда и их можно употреблять, но в небольших количествах и в виде исключения. Рацион должен быть сбалансированным и умеренным. При этом основатели данной диеты обращают внимание на то, что в рационе обязательно должен быть творог, который необходимо есть один раз в три дня, а желательно и чаще.

В том случае если у вас возникнет желание повторно провести двадцатидневную диету, учитывайте, что повторять её можно только через месяц после того как была завершена первая такая диета.

Вернуться к: списку статей, на главную

Сделано в Partmedia