На заметку

Коктейли для похудения

В наше время большая часть женщин, стремящихся к обладанию соблазнительной фигурой, мечтают о появлении «супертаблеток», которые смогут помочь им похудеть без всяких усилий с их стороны. К сожалению, таких таблеток ещё не изобрели, и маловероятно, чтобы они появились в ближайшее время. Более того, все имеющиеся на данное время средства для похудения способны эффективно действовать только в комплексе с физическими упражнениями и диетой. Многие подобные средства для похудения производятся в виде коктейлей, предназначенных для замены обычного приема пищи. Употребление подобных коктейлей позволяет значительно снизить количество потребляемых за день калорий.

Большей частью коктейли для похудения представляют собой белковые смеси на основе соевого белка, хотя встречаются и коктейли, созданные на молочной или яичной основе. И хотя производители этих коктейлей заявляют о том, что их продукты позволяют быстро избавиться от лишнего веса, реальных подтверждений подобных заявлений не существует.

Коктейли для похудения состоят как из белка, так и из разбухшей целлюлозы и других подобных веществ, которые способны снизить аппетит, а также из различных аминокислот и витаминов, благодаря чему коктейли могут снабжать организм всем необходимым для жизнедеятельности. При этом коктейли содержат малое количество калорий и, в первую очередь, предназначены для употребления вместо завтрака и обеда, ужин же должен быть полноценным, но соответствующим рекомендуемому уровню калорийности. Также нужно помнить о том, что коктейли для похудения не следует принимать дольше, чем рекомендуется их производителями, так как это может привести к ухудшению здоровья.

Положительной стороной коктейлей является то, что в их состав практически не входят различные химические ингредиенты, благодаря чему они не имеют противопоказаний. К тому же их можно использовать как полноценную замену для любой из существующих монодиет, применяемых в разгрузочные дни, благодаря чему они становятся наиболее эффективными.

К сожалению, коктейли для похудения имеют и свои отрицательные стороны. Так, употребление белковых коктейлей вместе с обычной едой может привести к набору веса, а придерживаться употребления только одних коктейлей очень сложно, потому что заменители обычной пищи очень быстро надоедают. Кроме того, организм в течение быстрого времени понимает, что получает недостаточное количество калорий, и в целях экономии энергии замедляет обмен веществ, из-за чего потеря веса снижается и даже может совсем прекратиться.

Именно поэтому для того, чтобы прием коктейлей для похудения сопровождался максимальным результатом, необходимо постоянно увеличивать свою физическую активность, что позволит сжигать как можно больше энергии, а, следовательно, заставит организм расщеплять имеющие жировые отложения.

Также стоит помнить о том, что среднестатистическому взрослому человеку требуется от 45 до 60 грамм белка в день, который он при правильном питании получает вместе с пищей. Следовательно, принимать дополнительные порции белка в виде белковых коктейлей ему нет необходимости.

Вернуться к: списку статей, на главную

Сделано в Partmedia